俗话“三岁定八十”。0～3岁是一个人智力发育最关键的时期。
相信大家都知道，父母与孩子的互动越早、越多，越有助于开发孩子的感官能力、运动能力和智力。妈妈与孩子最好的沟通方式就是游戏。
苹果是我们日常生活中经常会吃的一种水果，我们都只比较的清楚的，吃苹果对于我们的身体是比较的健康的，那么你们知道经常是苹果对于我们的身体是有什么样的好处，并且在食用的时候应该注意你哪些事项呢?下面就让我们一起去看看吧。 吃苹果的好处 1、止泻 经常的吃苹果也是可以缓解腹泻的，这是因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用，而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。 2、通便 经常的吃苹果也是可以帮助我们通便的，因为苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。 3、改善妊娠反应 对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。 4、防治高血压 苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。近年来，欧美及日本等国的医学家研究证明，苹果能像降血脂药物一样，使血液中胆固醇降低。且他们认为，由于苹果本身不含胆固醇，而能促进胆固醇从胆汁排出;加之苹果含有大量果胶，能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。由此可见，苹果对于中老年人，特别是胆固醇增高者，着实称得上是理想的水果。 治疗高血压，可在每周的苹果日吃300-400克苹果，而不吃别的食物，吃5个苹果日后，便可使血压下降，以后视血压的情况，再决定是否继续下一个疗程。 5、增进食欲，益于婴儿生长 苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。 6、减肥 由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。 肥胖者的减肥，据国外研究，每个苹果日可使体重减少0.5公斤～1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完，即每次吃250克，一个疗程为18个苹果日。 7、防治贫血 常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。 8、防止老化 苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。 9、预防糖尿病 苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。 10、增强记忆力 苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素，而且更重要的是它富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。 吃苹果注意事项 禁忌一：过敏体质不宜吃苹果 花生、坚果、贝类和鸡蛋是常见过敏食物，然而，有的人也会对苹果过敏。专家认为，其罪魁祸首是附着于苹果表面的桦树花粉，而与苹果本身无关。 禁忌二：吃苹果别啃苹果核 一般情况下的我们，没事都喜欢啃个苹果。我们吃的苹果的苹果核重含有少量有害物质，这个有害物质就是氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。 在这里我们需要提醒的是，在日常生活中我们吃苹果时习惯就是啃到果核才扔掉，虽然这样吃是不会立刻导致中毒，但是长期这样吃的话，对人类的健康是会非常的不利。 禁忌三：不吃打蜡苹果 许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素。或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。一般零售果贩都是会给自己买的苹果打上工业使用的石蜡，这些商贩的目的是为了保持苹果的水分，也是苹果体鲜亮有卖相的原因之一。 禁忌四：苹果不宜与海鲜同食 苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的。 禁忌五：晚上不能吃苹果 很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。 苹果怎么吃 1、一天一苹果 我们经常听到一天一个苹果，疾病远离我。每天一个苹果，能够很好的提高身体抵抗力，减少患病的可能。 2、吃苹果最好细嚼十五分钟 吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。 3、吃苹果别啃苹果核 苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。 4、苹果不宜与海鲜同食 苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。 5、晚上不能吃苹果 很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。 总结：在日常的生活中经常食用苹果对于我们的身体是有一定的好处的，同时我们也跟大家分享了在食用苹果的时候应该注意的一些事项，希望大家能够注意哦，并且我们也跟大家分享了苹果怎么吃是比较好的，希望可以帮助到大家。 【免责声明】转载目的在于传递更多信息，并不代表本公众号赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间删除内容！网站上部分文章为转载，并不用于任何商业目的，我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告，但是能力有限或疏忽，造成漏登，请及时联系我们，我们将根据著作权人的要求，立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。学习交流使用,无任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请联系刪除！感谢战友关注《老兵优抚网》我们将为您推送最新优抚信息。
科学研究发现，婴儿时期是孩子大脑发育的高峰期。出生后12个月，婴儿脑部发育比出生时增长了175%。所以抓住宝宝大脑发育的高峰期，多陪宝宝“玩”，能促进宝宝的大脑发育，让孩子更聪明！
今天和大家分享我在带娃过程中实践过的，觉得对孩子比较有益的游戏。
孩子刚生下来的时候只能看到物体的大致轮廓，这时候他们对妈妈的脸部轮廓是最敏感的，所以有事没事，多在孩子面前“刷存在感”，并且告诉孩子：“宝宝看这里，妈妈在这，你看到了吗？”
慢慢地，孩子开始喜欢看运动的物体，这时候可以拿着玩具在孩子的面前左右晃动，锻炼孩子的追视能力。
当时朵爸给朵朵买了一个旋转床铃，每当床铃在转时，朵朵都会看得很认真，有时还激动得手舞足蹈，想伸手去捉床铃。
注意：无论是在宝宝的小床挂什么玩具，最好隔天改变玩具的位置，以免宝宝出现偏头或斜视的情况。
宝宝在前4个月只能区分黑色和白色，4个月以后才会对颜色有感觉。这个时期，他们的眼睛会聚焦在颜色比较鲜艳的物体上。尤其对红、黄、绿、橙、蓝有特别的偏好。所以，给孩子买的玩具别太“素雅”了，多让孩子观察这些颜色，并告诉孩子“这是红色，这种颜色真好看！”
孩子虽然暂时听不懂大人在说什么，但是当妈妈对孩子的咿咿呀呀有积极的反应时，孩子会因为获得了安全感，而表现出非常享受的表情。
另外，在给孩子喂奶、洗澡、换尿布的过程中，都可以给孩子说话，告诉孩子你们在干什么，丰富孩子的语言环境。
促进孩子的听力发育，可以在平时多给孩子听各种各样的声音。摇晃风铃、用筷子轻敲盘子、门铃的声音、电话的声音等，对孩子来说都是非常美妙的音乐。
外出的时候，可以引导孩子听各种户外的声音：鸟叫声、狗叫声、汽车鸣笛声等，并告诉孩子这是什么东西在发声，这样可以让孩子把声音和物体的关系连结起来。
如果你将手指靠近孩子的小手，哪怕是刚出生的婴儿，都会无意识地抓住，并且抓得很稳。所以想要促进孩子的触觉发育，可以多跟孩子玩抓手指的小游戏，锻炼孩子的手指抓握能力，这通常是我们和孩子玩的第一个触觉游戏。
给孩子洗澡或者和孩子躺在床上玩耍的时候，可以用你的手指在孩子的身上“弹钢琴”，孩子会很喜欢这种“游走”的触觉体验。
可以说，孩子对水的触觉是没有抵抗力的，几乎所有的孩子都喜欢和水接触的感觉。当你将孩子的小手放到水龙头下面，开着温水，水滴在孩子的手掌上，你会看到孩子的脸上露出愉悦的笑容。这也是朵朵小时候最喜欢的触觉游戏。
让孩子躺在游戏垫上，用手脚触碰玩具架子上的小球，能很好地锻炼孩子的手脚大动作。当孩子蹬准了一个球，别忘了给孩子鼓励，游戏过程要保持交流和互动。
通常孩子6个月后，精细动作会得到进一步的发展，这时候可以尝试和孩子玩撕纸的游戏。游戏过程中，你可能会发现孩子很喜欢拿着最细小的纸片来玩，这就对了，说明孩子的手指灵活性越来越好了！
这个游戏可以锻炼孩子的肢体运动能力。孩子学会爬以后，可以把枕头靠垫堆成一个大垛，这样孩子就可以安全地玩攀爬游戏了。游戏之前，把最大号的、最稳当的垫子（比如沙发靠垫和枕头）堆放在最下面，然后再堆上椅子靠垫或其他零散的小靠垫。扶稳孩子，帮他爬上“枕头山”，然后胜利地站在上面。
到了孩子学走路的月龄，大人可以光着脚，让孩子的两只小脚分别踩在自己的脚面上。大人弯腰边扶着孩子，边往前走。这个游戏会让孩子体验到走路的感觉，也可以帮助孩子找到平衡站立的感觉，有利于孩子学习走路。
6个月大的宝宝开始对复杂的图形感兴趣，并且对人的面孔识别能力得到发展。如果你将孩子抱到镜子前，你会发现他很喜欢注视着镜子里的自己。
和孩子照镜子的过程中，妈妈可先说：“宝宝的眼睛呢？”这时就指着孩子的眼睛说：“这是宝宝的眼睛。”中间的停顿让孩子有一个想的过程，培养孩子的思考能力。慢慢地，孩子会明白镜子中的是自己，同时进一步认识人的五官。
指认游戏实际上是视觉、言语、记忆等能力的结合。一开始和孩子玩指认游戏，大人要积极地在孩子面前“自问自答”，因为此时的孩子对物品的概念不明确，同时也还不会说话。
“这个是什么？宝宝知道吗？”停顿一下，看看孩子的反应，再回答“哦，这是大西瓜。”多次重复，孩子会慢慢接受这个信息，并且慢慢做到“输出信息”，即理解这些物品是什么，并且能准确说出这些物品的名称，回答大人的问题。
9个月前的孩子，外界物体在他的脑海里还不能形成具体的概念，9个月以后就有了这种能力。当你把一个小球放在他的面前，然后用一块小手绢遮起来，问孩子：“小球哪里去了呢？”孩子此时必然是一脸不解的表情，当你把手绢拿开，小球重现出现在孩子的眼前，告诉孩子：“哦，小球在这里！”孩子会表现出惊喜的表情。
这个游戏可以增加孩子客体永久性的概念，让孩子意识到，虽然小手绢遮住了小球，但小球并没有消失，就在手绢后面，拿开手绢，小球就会出现。
当孩子开始会走路，并且开始牙牙学语了，这时候他们会迫切地模仿大人的一切行为。开始喜欢自己用勺子吃饭，甚至大人做家务的时候，也在一边模仿。这时候不妨让孩子加入你的行列，鼓励孩子有样学样，促进孩子的思维能力和动手能力。
陪娃的过程，实际就是游戏的过程。和孩子做这些小游戏并不会花费很多时间，只要我们给予孩子足够的关注，多花一点时间和心思，就能更好地促进孩子各方面的发育，同时让亲子关系更加亲密，何乐而不为呢？
希望在寒假期间，家长可以陪孩子一起做上面的游戏，使孩子过一个有意义的假期！
