家里有宝宝的妈妈们都知道，当宝宝一天天长大，母乳喂养已经渐渐不能满足宝宝的身体需求。一般来说，大约长到4-6个月的时候就该给宝宝添加辅食了（注：每个宝宝的发育状况不同，辅食添加时间因人而异）。

        但是不少新手爸妈却因为缺乏经验，常常就是“依葫芦画瓢”，看着别人怎么做自己就怎么做，因此常常会进入一些不易发觉的误区，下面就简单列举五类常见的辅食误区。

 

误区一

米汤米油最营养

 

 

 

        虽然，强化了铁的婴儿米粉，早就被广泛推荐用于辅食添加初期，作为宝宝生理性贫血阶段及时补铁的重要途径。但，仍有不少家庭，将家庭自制的稠米粥表面的那层米汤（俗称“米油”）作为第一口辅食喂宝宝，坚持认为“很有营养”——尤其是小米油。

        问题是，这些稠米汤/米油，不论是来自大米小米还是什么米，基本不含铁元素，也不可能含有婴儿米粉中强化的其它营养素。含量最多的，不过就是些淀粉和少量B族维生素，且浓度也比不上米粉。至于“油”，含量更是微乎其微——米类脂肪含量那么低，就凭这些米汤，哪儿那么容易有油啊？

 

误区二

多种辅食搭配，营养更全面

 

 

 

       很多营养餐更是种类繁多，堪称“辅食大杂烩”。要知道食物之间也是有相生相克的，很多看似平常的食材搭配在一起其营养价值可能就会相互影响，甚至一些肠胃不好的宝宝还会出现类似腹泻这样的疾病，所以妈妈在辅食搭配上不要求“花样”，简简单单反而对宝宝最好。

 

误区三

母乳充足，不急着加辅食

 

 

 

        跟前一个误区对着干的，是6个月多，甚至到8个多月还不加辅食的——基本上都是纯母乳喂养的宝宝。家长仗着奶水足，认为母乳比什么都有营养，晚俩月再添辅食根本没问题。

        嗯！身长体重的增加一定是没问题的。但是，宝宝错过了辅食添加的敏感期，这就有大问题了！

        换句话说，别人家娃都能吃干馒头的时候，你家娃还在喝稀粥，别人家娃已经大口吃肉的时候，你家娃可能连肉是啥滋味儿都还不知道……

        然后，别人家娃抵抗力杠杠的，你家娃因为缺铁而发生贫血，开始反复生病。或者，到了1岁多，妈妈母乳跟不上娃的胃口了，小家伙还不怎么会吃，导致体重不长、甚至往下掉。那就不只是缺铁这么简单了，整体免疫力都会降低，甚至出现营养不良……

        好好的胖娃娃生生饿成豆芽菜的情形，脑补一下？

 

误区四

什么好吃加什么

 

 

 

        谁家的娃谁心疼，好吃的一点儿都不能落下。所以，辅食添加初期，很多家长会把水果、红薯、南瓜这类香香甜甜的食物先添。

        虽说除了米粉或肉泥需要放在首位，其它辅食添加不那么强调顺序吧，但是，一开始就把嘴养“甜”了的结果就是：没味儿的“靠边站”——胡萝卜、菠菜、萝卜什么的，要想添加成功，可是要费大力气的，等到小家伙噗噗噗给你往外吐这些食物的时候，你就知道什么叫“苦尽甘来”了，也知道人为什么享受富贵容易再受穷就难了。

        人类的味蕾，天生对甜味敏感。在辅食添加初期，避开太甜的食物，趁着他们对没那么好吃的蔬菜类不那么敏感、不容易拒绝的时候先加，绝对有助于避免饮食结构失衡，也有助于避免挑食偏食的发生。

        一般情况下，把水果安排在宝宝满6个月后再添，或者安排在添了两三样蔬菜之后再添，绝对能给你避免后期的麻烦。

 

误区五

水果比蔬菜有营养

 

 

 

        特想叉着腰问一句：谁说的？

        水果水果，顾名思义，水分是含量最高的营养素。水果中所含维生素的品种、数量以及微量矿物元素都比蔬菜少，膳食纤维的含量往往也不及蔬菜。但是，水果糖分含量高，所以热量比非淀粉类蔬菜（红薯、土豆、芋头、山药什么的）高，吃多了容易让宝宝掉进两类坑：太胖或太瘦。

        掂量一下，谁更有营养？

        一般来说，1岁以内的宝宝，全天水果量按月龄从小到大有那么二三四五六口就够了！而不是二三四十口！

【结语】

        辅食添加，在孩子的成长过程中是非常关键的一步，希望家长远离误区，用科学的方法，陪伴宝宝健康度过，给宝宝最好的开始！